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有人睡觉盖被子时,喜欢将脚露在外面,是怪癖吗?原来

时间:2020-09-12 05:02来源:未知 作者:admin 点击:

睡觉露脚的意义

睡觉的时候把脚露出来其实对维持体温的正常很有帮助,如果有这个习惯,睡眠质量一般都比较好,但是要注意,不能后半夜气温会逐渐降低,露脚容易着凉。过高或者过低都会导致人体从睡眠质量下降,所以在睡觉的时候维持周围温度的稳定是很有必要的。一般在睡觉的时候不要开窗户,并且空调也应该调整至定时停止的状态。以免一晚上吹冷风而着凉。

可见,用脚调节体温还是很好的。对于睡眠不稳定的人,我们可以尝试用这种方法来改善睡眠。每个人睡觉时都有自己的小习惯。有些习惯可能对健康有益,而且可以保持。就像把脚露在被子外面的习惯一样,这对一些人来说是合适的。

我们每个人睡觉都有自己喜欢的姿势,有的人喜欢趴着睡,有的人喜欢把被子紧紧的裹在身上,而有的人却喜欢睡觉的时候露出脚来,不露出脚来还睡不着。

睡觉露脚的原因:别看这只是一个普普通通的动作,但是这涉及到了人体的运行机理。可能也有人会感到疑惑,睡觉伸脚和人体机理又有什么关系。因为人是一个恒温动物,人体会根据目前环境和自身的变化,对自己的体温作出调整,以维持人体最舒适的状态。而睡觉都时候把脚伸出外面,其实就是身体为调控体温而作出的选择。

这是为什么呢?

其实这个问题也很简单,手和脚在人体中比较殊,手脚的汗腺密集,手部达373个,其次是脚底306个而胸腹部只有255个,前额172个,背部57个,腿部39个。人散热最主要就是通过汗腺来实现,汗腺越发达,散热效果也就越好,在人睡觉的时候感觉到热,往往都会伸出手和脚。

人体的运行离不开所有器官组织的整体协调,人感到热的时候,可以通过皮肤组织将热量散发,人的体温会维持在一定范围内。晚上睡觉的时候,盖被子其实是很容易让人感觉到热的,热的时候,身体就会下意识选择将人的皮肤暴露在空气中。以此散发热量,散发出去之后,人才能不会由于身体燥热而影响睡眠。

很多人都会由于温度的原因,经常半夜醒来,其实这不是好事,因为时间长了,会引起身体的疲劳,并且会发展成失眠。而喜欢露脚的人很少有这种烦恼,因为人在觉得热了之后能把脚伸出来,往往这类人也能在睡觉感觉冷的时候把脚缩回去,喜欢露脚睡觉的人不容易失眠,这有助于身体的睡眠质量。所以如果经常感到燥热难以入睡,凤凰香港开奖结果,不妨在睡觉的时候把脚露出来。

讲到这里,又产生了一个新的疑问,那就是为什么身体在感觉热了之后要选择伸脚而不是伸其他地方呢?

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